Можно ли кофе при ГВ

Вкусный ароматный кофе считается классическим напитком, с которого стартует день у большинства современных людей. Стремление немного взбодриться, как никакое другое, понятно для кормящих молодых матерей, которые проводят в хлопотах о малышах практически целые сутки. Однако, употребление данного напитка в период лактации и кормления грудью нередко вызывает у женщин сомнения и опасения. Ведь существует мнение, что лучший рацион кормящей мамы должен состоять только из здоровых и калорийных блюд и напитков, а кофе часто исключают из перечня полезных и питательных продуктов. Разрешается ли хоть изредка наслаждаться чашечкой кофе, кормя грудью?

Кофе при ГВ.
Еще совсем недавно все врачи твердили, что употреблять кофе во время грудного вскармливания категорически нельзя. Современные педиатры относятся к данному напитку более снисходительно.

Вымысел и правда о грудном кормлении

 

Многие молодые мамы просто наизусть знают список ограничений и запретов, которые касаются питания женщин в период лактации. Поэтому, они иногда даже принимают решение отказаться от кормления грудью своего крохи, опасаясь, что не смогут справиться с рекомендованным рационом. Это опасное заблуждение, которое может лишить младенца такого важного и незаменимого продукта, как материнское молоко. Кормление грудью дарит женщинам уникальную возможность в полную силу насладиться материнством и именно в той форме, которую задумала природой.

Чтобы кормящим мамам зря не паниковать по поводу своего будущего рациона, необходимо понимать, как в грудное молоко попадают те или иные вещества из съеденных продуктов и напитков, в частности, кофеина из кофе. Попадая в желудочно-кишечный тракт человека, кофеин расщепляется и в течение некоторого времени всасывается в кровь.

Кофе при ГВ.
Кормление грудью дарит женщинам уникальную возможность в полную силу насладиться материнством и именно в той форме, которую задумала природой.

Следующий этап: молекулы кофеина вместе с кровью попадают в ткань молочной железы, а затем непосредственно в молоко. Совершенно очевидно, что съеденный продукт или выпитый напиток не оказывает прямого действия на организм грудничка, потому что в значительной степени преобразуется на таком долгом пути, соответственно, не может оказать никакого вреда.

Однако, полностью быть уверенной в том, что съеденный продукт никак не отразиться на грудничке, тоже нельзя. Нужно всегда прислушиваться к своему организму и наблюдать за последующим самочувствием крохи, чтобы в дальнейшем не навредить маленькому организму.

 

Что известно о влиянии кофе на лактацию и кормление грудью

 

Основная причина, почему кормящие мамы избегают пить кофе, касается предубеждения относительно кофеина, входящего в состав этого напитка бодрости. Женщины полагают, что заваренные ароматные зерна провоцируют излишнюю активность крохи, повышает его возбудимость и является причиной плохого и беспокойного сна грудничка, хотя не всегда можно гарантировано связывать такое состояние младенца именно с воздействием кофе. Официальных исследований, касающихся влияния кофе на ребенка, никогда не проводилось, поэтому данные утверждения базируются только на наблюдениях кормящих женщин. А они сильно разнятся — на часть грудничков выпитое кофе не оказывает никакого внешнего воздействия, другая же часть детей реагирует на чашку кофе расширенными зрачками и повышенной возбудимостью.

Не существует стандартного для всех списка продуктов, которые нельзя кушать во время ГВ. Этот список сильно разниться для каждой пары «мама  — малыш».

Действительно, у некоторых деток бывает индивидуальная реакция на определенные продукты и напитки из рациона их мам. Но все же стандартный перечень блюд, вызывающий непредвиденные реакции, всегда разнится для каждой пары «кормящая мамочка и грудничок». Именно поэтому не существует единого для всех списка продуктов, которые нельзя кушать во время лактации.

 

Другие мифы о кофе в период лактации

 

У многих кормящих женщин существуют другие распространенные заблуждения по поводу кофе. Так как кофе возможно вредно для малыша из-за кофеина, то некоторые женщины начинают пить черный или зеленый чай, не подозревая, что зеленый чай стоит на первом месте среди этих напитков по объему кофеина, а некоторые сорта черного чая — на втором.

Другие женщины полагают, что уменьшить вред от зернового кофе можно, если заменить его на растворимый. Но стоит отметить, что растворимый напиток производят из некачественных сортов кофе. Поэтому, уходя от натурального кофеина из зерен кофе, женщина получает различные искусственные добавки, попадающие в материнское молоко практически в неизменном виде.

 

Кофе при грудном вскармливании — как можно употреблять без вреда

 

Согласно данным La Leche League, общества, помогающего матерям во всем мире правильно кормить грудью и поощряющему ГВ как обязательную часть материнской заботы, кормящая женщина может безопасно выпивать 2-3 чашки кофе в день. Тем не менее, следует помнить, что восприимчивость любого продукта у всех людей всегда индивидуальна.

Согласно данным La Leche League, общества, помогающего матерям во всем мире правильно кормить грудью и поощряющему ГВ как обязательную часть материнской заботы, кормящая женщина может безопасно выпивать 2-3 чашки кофе в день.

На объем производимого женским организмом молока употребление кофе никак не влияет. К мифам также относятся утверждения о том, что кофейные напитки изменяют вкус и запах грудного молока.

Неоспоримый факт — напиток для женщины, кормящей грудью, должен быть только натуральным и свежемолотым, лучше крупного помола. Безопасный вариант — пить кофе в утренние часы сразу после первого кормления младенца. Тогда к следующему кормлению объем кофеина в материнском молоке сильно уменьшится. Следует обратить внимание на следующее: если мама принимает кофеиносодержащие медикаменты, то лучше временно отказаться от употребления кофе. Также стоит на время отказаться от употребления других продуктов, содержащих кофеин, например, шоколада и какао.

 

ГВ и кофе — останавливаем выбор только на натуральном напитке

 

Кормящим мамам надо заваривать для себя только натуральный и некрепкий кофе. Лучше использовать сорт «Арабика», так как он менее крепкий, чем «Робуста». В кофе желательно добавлять молоко. Для восполнения жидкости в организме, влияющей на объем лактации, следует выпивать в течение дня не менее 2 стаканов воды на 1 чашку кофейного напитка. Кофе не рекомендуется пить горячим — его температура должна быть теплой и комфортной.

Пить любые, даже дорогостоящие растворимые напитки, не рекомендуется. Зачастую в них находится больше кофеина, чем в натуральных напитках, и он всегда синтетического, то есть, вредного происхождения.

Заключение

 

Еще совсем недавно все врачи твердили, что употреблять кофе во время грудного вскармливания категорически нельзя. Современные педиатры относятся к данному напитку более снисходительно. Консультанты по ГВ подчеркивают, что полностью отказываться от употребления кофе или пить его в неограниченном количестве, не обращая внимания на свой особый статус, — это две крайности, которым неразумно поддаваться. Правильный вариант, как всегда, находится где-то посередине. Ключевым моментом в употреблении кофе является его дозировка. Кормящие мамы вполне могут побаловать себя 1-2 чашечками этого ароматного бодрящего напитка совершенно без вреда для самочувствия грудничка.

Ссылка на основную публикацию