Можно ли грушу при грудном вскармливании?

Когда рождается малыш большинство матерей, кормящие грудью, начинают вести особую диету, наполненную ограничениями и запретами. Причина кроется в уверенности в том, что продукты питания, которые матери употребляют в период грудного вскармливания, в своем химическом составе полностью проникают в материнское молоко и становятся причиной коликов, аллергий или несварений у младенцев. К подобным «неполезным» для своего молока продуктам женщины относят все свежие фрукты в том числе и груши всех сортов.

В действительности, это совсем не верный и не здоровый подход к построению рациона питания кормящей матери. Груши гипоаллергены и являются одними из плодов, которые полезно употреблять в пищу недавно родившим женщинам.

Давайте разберёмся какая точка зрения является верной, а где миф: стоит ли кушать груши кормящим матерям или все же лучше воздержаться? Где миф, а где реальность?

 

Грудное кормление — как питание влияет на его качество и количество

Естественное природное вскармливание грудью крайне полезно как для развития и роста крохи, так и для его матери. Диетологи упорно акцентируют внимание на факте, что качество питания кормящей матери является важным фактором для обеспечения здоровья женщины и хорошего самочувствия грудничка. Многообразное и полноценное питание дает женскому организму все необходимые питательные вещества. Разумеется, что вскармливающие мамы обязаны кушать лишь свежие и качественные продукты, максимально приближенные к их природному и естественному состоянию.

Кормящим женщинам не только можно, но и нужно есть всё. Конечно речь идёт лишь о продуктах здорового питания. Но все же, если кормящая мама сильно боится реакции малютки на тот или иной продукт, то нужно начинать знакомиться с ним в утреннее время. Даже если у крохи будет непривычная реакция на новый продукт, то мать сможет это отследить и на время перенести дальнейшее знакомство с этим продуктом.

Стоит отметить, что если в семье есть аллергики на определенные продукты, то стоит быть осторожной с этими блюдами. Тем не менее их всё же нужно есть матери чтоб кроха привыкал к этому продукту через маму.

 

Можно ли кушать груши при кормлении грудью

Опытные мамы с опытом длительного вскармливания, а также консультанты по ГВ настоятельно советуют кушать груши чуть ли не сразу после рождения малыша. Уставшему организму женщины важно, как можно быстрее восстанавливаться и набираться сил, именно груши очень полезны для здоровья и несут ряд преимуществ перед другими фруктами. Их можно кушать в сыром или запеченном виде, а также сушенными или вяленными. Груши не только безопасны, но и полезны для налаживания хорошей лактации. Важно отметить, что груши помогают наладить работу желудо-кишечного тракта, способствуют хорошему обмену веществ. А это так важно ведь большинство беременных на последних сроках, а также молодых матерей сталкиваются с проблемами работы ЖКТ. Если будущая мать во время ожидания рождения крохи ела груши, то и у новорожденного во время грудного вскармливания не должно возникать никаких сложностей.

 

Чем еще полезны груши:

  • витамины В1, В2, Е, С, Р, входящие в их состав, поддерживают хорошее самочувствие, стабилизируют деятельность нервной системы мамы и грудничка, улучшают работу мозговых полушарий и укрепляют иммунную защиту;
  • витамин А, входящий в состав, поможет молодой маме восстановить состояние волос и кожи;
  • в составе груш есть флавоноидные соединения зеаксантина, лютеина, бета-каратина. Это очень мощные антиоксиданты, которые притупляют рост бактерий, а также выводят свободные радикалы, которые появляются как результат клеточного обмена.
  • микроэлемнeты кальций, калий, фосфор улучшают работу желудочно-кишечного тракта, укрепляют кости, зубы и сосуды
  • медь и железо крайне важны для недавно родившей женщины ведь именно эти микроэлементы способствуют поднятию уровня гемоглобина;
  • груша способна снижать воспалительные процессы в организме благодаря флавоноидными и антиоксидантными компонентами.
  • Груши крайне богаты растительной клетчаткой, что помогает легко освободить кишечник в случае запоров, которые часто подстерегают молодых матерей.

 

 

Какие груши рекомендуют кушать при ГВ

 

Кормящие женщины часто задаются вопросом: «А какие именно груши наиболее безопасные и полезные при ГВ». Некоторые женщины считают, что те или иные сорта являются более аллергены, и стараются кушать лишь исключительные сорта или только запеченные плоды. Но в таких действиях нет нужды. Если у Вашего малыша есть генетическая склоность к аллергии на груши (что встречается чрезвычайно редко), то проблема будет заметна  при употреблении мамой любых сортов.

Главное условие безопасного употребления груш — это умеренность. Важно отметить, что употребляя любой продукт в больших и неразумных количествах всегда вредно и опасно с точки зрения провоцирования аллергических реакций как у матери так и у грудничка.

Есть женщины у который употребление свежих груш провоцирует газообразование или метеоризм в ЖКТ. Как следствие женщины делают вывод, что такие же проблемы обязательно должны появиться у ребёнка. По мнению консультантов по грудному вскармливанию, газообразование вскармливающей матери обычно не повышает газообразование у грудничка. Причиной повышения количества газов в кишечнике является взаимодействие кишечных бактерий с клетчаткой из съеденых продуктов. Напомним, что содержимое кишечника не попадает напрямую в грудное молоко: первым шагом пища обрабатывается в ЖКТ, потом уже преобразованные и структурно измененные компоненты всасываются в кровоток, после в молочных железах происходит ещё одно преобразование крови и лимфы и лишь потом получается грудное молоко. Следовательно мнение, что продукты с высоким содержанием клетчатки (в том числе груши) провоцируют колики у детей не является абсолютно верным.

В каком виде кушать груши при вскармливании

Если у Вас все же остались опасения относительно введения в рацион свежих груш, то начинайте пробовать печенные или в высушенном виде. Печенные груши очень вкусны и являются чудесным сладким десертом. Такое лакомство легко и быстро приготовить и при этом сохраняются все полезные вещества в грушах. Полезным будет узвар и компот, сваренный из сухих груш в купаже с другими сухофруктами. Такой напиток будет полон витаминов, а также поможет восстановить и восполнить водный баланс вскармливающей матери, что необходимо для производства железами достаточного количества грудного молока.

Как выбрать фрукт

Достаточным количеством груш в рационе кормящей матери считается 1-2 плода в день. Этого предостаточно чтоб получить нужные полезные вещества. Тем не менее если в течение суток есть желание скушать ещё плод, то это надо делать так как организм таким образом пытается удовлетворить свои потребности в тех или иных веществах.

Кормящим мамам лучше кушать натуральные фрукты, выращенные естественным способом. Если Вы покупаете груши, то лучше это делать только в сезон и лучше избегать особо крупных груш.

Период грудного вскармливания— это не время полного изменения рациона матери на гречку и говядину, это период, когда необходимо просто питаться здоровой и по возможности натурально выращенной пищей. Жесткие диеты, которые полны запретов, зачастую несут пагубное последствие, когда женщина решает завершить грудное вскармливание так как не в состоянии более соблюдать строжайшую диету.  Кушайте свою любимую здоровую еду и получайте удовольствие от вскармливания своего малыша.

Ссылка на основную публикацию