Можно ли фейхоа при ГВ

Грудное вскармливание — это естественный способ не только накормить малыша, но и обеспечить его  полноценное, правильное развитие.  Во время кормления ребенок получает все необходимые ему микроэлементы и витамины, а также тесный контакт с мамой. Кормление грудью рекомендуется как минимум в течение первого года жизни ребенка. В этот период важно питание мамы. Оно должно быть максимально безопасным, разнообразным и здоровым.

Можно ли включать в рацион такие экзотические фрукты, как фейхоа? Как избежать негативных последствий для малыша?  В чем польза и вред этого плода —  ответы найдете в этой статье.

фейхоа при гв
Фейхоа замечательный кладезь витаминов, микро- и макро элементов. Употреблять кормящая мама должна с осторожностью, но не отказываясь полностью.

 

Фейхоа: состав, калорийность

Фейхоа или ананасовая гуава давно перестала быть редкостью на нашем столе.  Она прекрасно адаптировалась на краснодарской земле, и поэтому заморским фруктом ее теперь назвать сложно. Представляет собой фрукт (некоторые считают ее ягодой) продолговатой формы с зеленой кожурой. По вкусу напоминает смесь ананаса, земляники и киви.

Считается диетическим плодом, так как его 100 гр. мякоти содержит всего 49 ккал.  Состав богат следующими витаминами и минералами:

  • В фейхоа содержится витамин С
  • В фейхоа содержится хорошо усваиваемый йод
  • фейхоа низкокалорийный продукт, подходящий для диеты кормящей матери в нем 49 ккал\100гр.
  • Витамины В (В1, В2, В3, В6, В12)
  • калий
  • магний
  • железо
  • фосфор
  • медь
  • натрий

Польза и вред фрукта

Диета кормящей матери обязательно должна включать разнообразные фрукты. Чем же может быть полезен фейхоа.

  • Укрепление иммунитета у мамы, и формирование крепкой иммунной системы у малыша. Состав содержит железо и аскорбиновую кислоту, которые обеспечивают мощную защиту от инфекций и вирусов.
  • Нехваткой йода страдают многие жители мегаполисов. Небольшое количество мякоти фейхоа решает эту проблему. От количества йода зависит состояние щитовидной железы, и гормональный фон женщины.
  • Кожура плода богата дубильными веществами, что помогает  справляться с патогенной микрофлорой кишечника. Обладает вяжущими свойствами, что  помогает при диарее.
  • Большое количество антиоксидантов и кахетинов укрепляет сердечную мышцу, предотвращает ломкость сосудов, продлевает молодость.
  • Употребление фейхоа способствует правильному пищеварению, так как в состав входит также клетчатка. Вода в плоде помогает сделать грудное молоко более жидким.

Но прежде чем кушать этот фрукт, нужно проконсультироваться с врачом. Поскольку у него есть и ряд противопоказаний. Он противопоказан аллергикам, при гипертиреозе, при обострениях заболеваний ЖКТ, диабете.

 

Специфика употребления при ГВ

Если рацион кормящей матери содержит фейхоа, то  для получения максимальной пользы, лучше придерживаться следующих рекомендаций:

Организм новорожденного ребенка часто реагирует на незнакомую пищу аллергическими реакциями. Заведите пищевой дневник. Это позволит точно определять продукт, на который у ребенка была специфическая реакция. Если им оказался фейхоа, то исключите из меню его на месяц. Затем снова небольшими порциями приучайте к нему организм крохи.

Начните знакомство с 1-2 ложек мякоти фрукта в день. Наблюдайте за реакцией ребенка. Если все хорошо, то постепенно увеличивайте порцию.

При введении в меню необычные фрукты лучше, если процесс будет проходить под контролем педиатра, врача-диетолога.

Употребляйте только мягкую кожуру. Она легче переваривается, и оказывает закрепляющее действие на стул малыша. Однако помните, если ребенок страдает запорами, то кожуру следует исключить.

Если вы, ваш муж или близкие родственники страдаете аллергическими реакциями на какие-либо фрукты, овощи или ягоды, то употребляйте фейхоа осторожно.

Старайтесь познакомить организм ребенка со всеми продуктами, которые входят в привычное меню вашей семьи в период грудного вскармливания. Это позволит исключить аллергию в будущем.

Важным моментом, является то, какие продукты вы часто кушали во время беременности. В течение 9 месяцев малыш был связан с вами пуповиной, и питался так же, как и вы. Его организм уже имеет некоторое представление о том, что какие блюда и продукты вы любите и в каком виде (жаренное, варенное, тушенное). Если фейхоа являлся частым продуктом на столе во время беременности, то для ребенка он уже будет знаком и организм отреагирует нормально.

В течение 9 месяцев малыш был связан с вами пуповиной, и питался так же, как и вы. Его организм уже имеет некоторое представление о том, что какие блюда и продукты вы любите и в каком виде.

Помните, что безопаснее  знакомить малыша с новыми для него продуктами через грудное молоко. Поскольку молоко защищает малыша, и риск развития аллергии будет минимальным.

 

Советы по выбору качественного фейхоа

При выборе обращайте внимание на кожуру. Она должна иметь однородный изумрудный цвет, без вкраплений или пятен. Также исключить следует фрукт с вмятинами. На ощупь он не должен быть сильно твёрдым.  Признаком зрелого фрукта является плотность и слегка мягкая кожура.Попросите продавца разрезать фрукт. Мякоть будет прозрачная, с ярким ароматом земляники и ананаса. Недозрелый фейхоа не имеет стойкого запаха, и мякоть его белая.

Обычно фейхоа собирают недозрелым, так как много времени уходит на их транспортировку. И покупка незрелого плода частое явление. Однако он прекрасно дозревает в комнатных, теплых условиях. В этом он похож на банан. По мере созревания кожура станет тоньше, а мякоть приобретет консистенцию желе.

Таким образом, во время лактации разрешено употреблять кормящей маме фейхоа. Но во избежание неприятных моментов, лучше это сделать после консультации с лечащим врачом. Он подскажет, с какого количества начинать вводить в рацион этот фрукт, и в каком виде (свежий, сушенный, с кожурой или только мякоть).

Ссылка на основную публикацию