Апельсины в рационе кормящей мамы

Апельсины при ГВ
Апельсины помогают воссоздать полноценную витаминную картину в организме, повышая при этом защитные механизмы.

Мамино молоко — это наиболее полезная и качественная первая пища для новорожденного малыша. Молочко позволяет новоиспеченной матери не только экономить, но и насыщать детский иммунитет обширным количеством витаминов, минералов и полезных веществ.

На кормление крохи можно рассчитывать в любом месте и времени, ведь молоко всегда рядом. Польза от сбалансированной жидкости наблюдается практически сразу, ведь молочко имеет теплую и свежую консистенцию, которая так нравится грудным детям.

Важные компоненты кроха получает именно от грудного молока, что заставляет женщину задумываться о своем питании. Наиболее частый вопрос относится к возможности употребления цитрусовых, а точнее апельсинов. Можно ли вводить апельсин в момент кормления грудью, если он считается носителем аллергенов?

 

Особенности цитрусового

На самом деле, кормящей женщине можно кушать все продукты питания сразу после родов, но с аккуратностью. Апельсины содержат в себе богатое количество полезных свойств, что позволяет употреблять их даже в момент вскармливания.

Калорийность плода 36 калорий на 100 грамм, но это не означает, что его необходимо кушать в огромных количествах. Важно держать меру и контролировать восстанавливающийся аппетит.

Основные правила:

  1. Фрукт известен в сфере похудения, как один из самых низкокалорийных продуктов, но необходимо быть осторожными, ведь его кислотность способна навредить желудочно-кишечному тракту, вызвать изжогу и гастрит. Долгосрочные диеты на апельсинах разрушают баланс кислотности, приводя желудок к серьезным заболеваниям.
  2. Апельсин нежелателен для приема в пищу тем, у кого наблюдаются патологические сбои желудочно-кишечного тракта, в основном – это гастрит и язвенные образования, особенно в момент обострения.
  3. Фрукты сладких видов с осторожностью требуется есть лицам с проблемами кровеносной системы и содержанием высокого количества сахара в крови – диабет, ведь плоды содержат большой объем природной сладости.

Цитрусы являются возбудителями аллергенов, поэтому малышам и аллергикам необходимо быть крайне осторожными при употреблении подобной сладости. Во время грудного вскармливания женщине следует помнить о данном факторе, и в случае наличия аллергии на данный продукт сразу же прекратить его употребление.

 

Состав и польза

Цитрусы любого вида содержат существенный список полезных веществ, минералов и витаминизированных комплексов, особенно необходимых в холодные времена года. Они проводят качественный профилактические меры в сторону простудных болезней, укрепляют иммунную систему ребенка в момент кормления грудью. Оранжевые продукты имеют в себе:

  1. Витамин класса С, входящего в состав мякоти апельсина, проводит комплексную работу со стенками иммунитета.
  2. Микроэлемент бета-каротин, который имеет не последнюю роль в процессе развития и формирования. Способствует гармоничной жизнедеятельности ребенка.
  3. Витамин А защищает человеческую систему от вредных воздействий внешнего мира.
  4. Витамины В. Взаимодействуют с химическими процессами.
  5. Витамин РР улучшает зрение, придавая ему остроту и качественность.
  6. Пектины ускоряет работу ЖКТ и пищеварительных путей.

Апельсины помогают воссоздать полноценную витаминную картину в организме, повышая при этом защитные механизмы.

 

Возможный вред

Из-за повышенного риска аллергической реакции бытует мнение, что кормящая мать должна полностью воздержаться от включения продукта в рацион. Но важно помнить, что молоко женщины по химическому составу практически не зависит от того, что женщина кушает. Женщины разных стран употребляют очень разную еду, но состав молока практически не изменяется, и он заложен природой в идеальной пропорции для того чтоб женщина могла вскормить потомство. Более того опасность сложностей у новорожденного ребенка уменьшается, если мама кушала апельсины в период вынашивания. А следовательно уже в период беременностиребёнок уже имел возможность познакомиться с этим фруктом .

Убрать цитрусы из рациона или диеты кормящей матери требуется, если у нее:

  1. Воспалительные процессы ЖКТ, изжога и другие проблемы кишечной системы.
  2. Сахарный диабет.
  3. Пищевые отравления.
  4. Почечная недостаточность или заболевания парного органа.

Женщине не следует торопить себя с введением цитрусов в меню, если существует риск генетической предрасположенности на аллергены. Генетика играет не последнюю роль в формировании здоровья и полноценного развития.

 

Апельсины в период вскармливания

Через грудное молочко кроха привыкает к разнообразному списку продуктов, которые употребляла мама в момент вскармливания. Единственные требования к рациону женщины:

  1. Не стоит есть незнакомую или экзотическую пищу.
  2. Избегаем еды, которая вызывает аллергию.
  3. Сомнительные блюда должны вводиться небольшими порциями и очень редко.

Апельсины при грудном кормлении, употребленные в больших объемах, могут вызвать у малыша сыпь на кожных покровах, диарею, вздутие животика и интоксикацию.  Как, впрочем, те же апельсины в больших объемах могут вызвать подобные реакции и у взрослого человека.

 

Правила употребления при ГВ

Вводить апельсины в меню матери в момент лактационного периода можно, но тщательно отслеживая наличие/отсутствие реакций на теле крохи.

Плоды необходимо хорошо очищать в теплой воде. После мытья апельсин нужно очищать от кожицы и прожилок в виде пленки, которые содержат самое большое количество аллергенов.

Ответ организма на новый пищевой компонент проявляется через 4-24 часов после кормления. В первое время лучше есть сладкий оранжевый фрукт утром. В течение дня и до вечера можно будет выявить качество работы пищеварительного тракта, а также появившуюся сыпь и воспаления на кожном покрове.

Женщине необходимо придерживаться сбалансированного и полноценного питания, чтобы сохранить своё здоровье во время ГВ.

Женщине необходимо придерживаться сбалансированному, дробному и полноценному питанию, чтобы сохранить своё здоровье. Кушать можно все, но только с соблюдением особых рекомендаций. Это не означает, что маме требуется садиться на строжайшие диеты, но ограничивать себя во вредных полуфабрикатах просто необходимо. Правильное питание для кормилицы — это залог крепкого иммунитета минимум двух людей.

 

Нужна ли диета кормящей маме?

Низкокалорийное и строгое диетическое меню для кормящей женщины — это выдуманный миф, которым заполнен весь простор интернета. Именно поэтому, апельсины можно кушать уже с первых дней после родов, но только, если мать употребляла их ранее и не имеет аллергии. Строгие диеты были выдуманы еще во времена постсоветской медицины, когда люди не только боялись есть новые продукты, но и не имели для этого финансов.

Конечно, нужно наблюдать за здоровьем ребенка, и начинать кушать цитрусовые маленькими порциями, чтобы не навредить организму малыша и мамы. Например, в развитых странах роженицам дают свежевыжатый сок сразу после родовой деятельности, чтобы восстановить энергию и физические силы.

 

Как выбрать качественные апельсины

Апельсины при вскармливании
Помимо этого, следует обращать внимание на готовность. Чем тяжелее и ароматнее плод, тем он лучше по степени созревания и пользы.

Любой вид растительного продукта является вкусным и полезным в определенный сезон созревания. Подходящее время для апельсинов – это 2 последних зимних месяца: январь и февраль. Именно зимой фрукты напитываются пользой и микроэлементами в специальных теплицах или на полях теплых стран. В холодный промежуток года нет необходимости в обработке цитрусовых химикатами, что сохраняет их качество еще лучше.

Выбирать следует из нескольких сортов: средиземноморский или американский. Именно их крепкая оболочка помогает сохранять и доставлять витамины в целостности до самого организма. Сорт подскажет продавец.

Помимо этого, следует обращать внимание на готовность. Чем тяжелее и ароматнее плод, тем он лучше по степени созревания и пользы.

 

Подведение итогов

Резкое введение большого количества апельсинов в диету кормящей матери способно вызвать у ребенка не только аллергию, но и интоксикацию. Если наблюдается рвота, тошнота, покраснения и вялость, то эти симптомы являются причиной вызова скорой помощи.

Интересный факт, что аллергическая реакция у малышей грудного возраста на цитрусовые встречается гораздо реже чем на молоко коровы или латекс. Мамочке нельзя ограничивать кроху в прелестях всевозможных растительных сладостей, особенно если они будут вводиться в рацион постепенно.

Ссылка на основную публикацию